| 韩式辣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 669克 | 韩式辣年糕热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于举重375分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式辣年糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韩式辣酱（一汤匙）、年糕（200克）、虾（4只）、洋葱红萝卜（适量）、芝麻（适量）
1/1. 年糕烫熟待用
下油放入虾，洋葱，红萝卜炒香
加一碗水烧开调味，放入韩式辣酱
再放年糕煮至汤汁浓稠
撒入芝麻葱花即可
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、美容益寿、补虚等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、养血固精、通络止痛等功效；可与燕麦、韭菜、香菜搭配；与西红柿、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、降血压、防治皮肤炎症等功效；可与核桃、海带、香蕉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣年糕热量1126 千卡
- 脂肪49.6 克
- 蛋白质48 克
- 碳水化合物98.5 克
- 钠3150.9 毫克
- 钙873 毫克
- 铁25.8 毫克
- 钾654 毫克