| 辣炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 300克 | 辣炒鸡丁热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于写字222分钟消耗的热量...108 | |||||
辣炒鸡丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、辣椒（3个）、洋葱（半个）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、韩式辣椒酱（适量）、鸡精（适量）
1/11. 鸡肉切丁,放入半勺盐,小半勺酱油，半勺料酒
2/11. 用手抓匀,腌10分钟
3/11. 辣椒斜切成块
4/11. 洋葱斜切成块
5/11. 热锅入油，放入鸡丁
6/11. 翻炒至变色
7/11. 在放入辣椒
8/11. 在放入洋葱
9/11. 炒出香味
10/11. 加半勺韩式辣椒酱
11/11. 放半勺鸡精翻炒均匀即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、补虚损等功效；可与板栗、油菜、茼蒿搭配；与芥末酱、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒鸡丁热量399 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克