| 周村烧饼&减肥咸口薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 381克 | 周村烧饼&减肥咸口薄饼热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于誊写400分钟消耗的热量...138 | |||||
周村烧饼&减肥咸口薄饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、水（125克）、白芝麻&黑芝麻（30克）、盐（一小勺）
1/10. 125g水中加入一小勺盐，搅拌均匀。
2/10. 将盐水倒入面粉中，搅拌均匀。
3/10. 用手揉成光滑面团，盖上湿布，醒发30min。
4/10. 将醒好面团搓成长条状，分割十二等份，逐一搓圆。
5/10. 把小面团擀成圆薄片，
6/10. 烤盘刷水，放入两张面皮，面皮表面再刷一层水。
7/10. 在面皮上均匀撒上芝麻。
8/10. 烤箱预热，上下火180度，烤五分钟左右。
9/10. 烤至饼皮焦黄即可取出，依次烤完。
10/10. 叮叮叮叮…近似于薄片啦，只不过是咸口的，我喜欢。哈哈，可以当减肥小零食。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、除脂美容等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 周村烧饼&减肥咸口薄饼热量920 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克