| 海绵蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 199克 | 海绵蛋糕热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于抹水泥195分钟消耗的热量...180 | |||||
海绵蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（80克）、白糖（50克）、鸡蛋（3个）
1/4. 鸡蛋加糖用打蛋器打发、打出稠密的泡沫、提起打蛋器蛋糊不会马上消失能画出纹路即可、分三次加入面粉（没有地精面粉就一般面粉吧、）用刮刀上下翻拌不能画圈哦！慢慢搅拌均匀即可！
2/4. 准备好模具、倒入面糊八分满即可、入微波炉光波功能烤3、4分钟即可！过程中可以自己看看、别太过了！
3/4. 烤之前要先敲敲把气泡镇出、不然就成这样了！喜欢表皮酥脆的可以翻面再烤几十秒哦！
4/4. 酥脆又松软、快试试吧
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、保护肝脏等功效；可与黄豆、香椿、羊排搭配；与兔肉、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海绵蛋糕热量584 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物163.12 克
- 钠155.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克