| 木瓜雪耳炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 581克 | 木瓜雪耳炖奶热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于舞厅172分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜雪耳炖奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、雪耳（半朵）、冰糖（适量）、纯牛奶（适量）、开水（适量）
1/5. 准备好木瓜，去皮去仔，切小块
2/5. 雪耳泡发，撕小块
3/5. 木瓜，雪耳开水一起下紫砂锅煮一到两小时
4/5. 放冰糖，可以放甜一点。（后面吃的时候要加牛奶，会冲淡）
5/5. 喝的时候在加牛奶就好
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与红枣、莲子、玉米面搭配；与虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、补中益气等功效；可与白果、香蕉、草莓搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防治近视、养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与雪莲果、果汁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜雪耳炖奶热量775 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物114.62 克
- 钠47.9 毫克
- 钙147 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾292 毫克