| 鲷鱼烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 170克 | 鲷鱼烧热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于健美操97分钟消耗的热量...280 | |||||
鲷鱼烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低粉（80克）、细砂糖（20克）、牛奶（50克）、玉米淀粉（20克）、鸡蛋（1个）、蜂蜜（20克）、融化的黄油（20克）、味淋（5毫升）
1/4. 模具均匀地刷上油，先用中小火加热，等模具温度上来后，挤一些面糊，放小火，加热至面糊起泡
2/4. 在面糊上加上自制的红豆馅
3/4. 再挤点面糊盖住内馅，立即合起模具
4/4. 不时地翻面加热，用中小火即可
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、调整胃肠道、润肺生津等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、养颜等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与韭菜、醋、金桔相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、益气生津、大便秘结等功效；
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营养信息
- 鲷鱼烧热量453 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质17.41 克
- 碳水化合物268.3 克
- 钠43.9 毫克
- 钙299 毫克
- 铁4.63 毫克
- 钾117 毫克