| 胡萝卜肉末炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 471克 | 胡萝卜肉末炒饭热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于背部训练310分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜肉末炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（200克）、胡萝卜（20克）、米饭（1碗）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（1勺）
1/6. 胡萝卜切成末
2/6. 姜肉末加入料洒酱油腌10分钟
3/6. 锅内倒入适量的油烧热
4/6. 放入姜片肉末翻炒
5/6. 再加入胡萝卜
6/6. 最后加入米饭，翻炒均匀，起锅前放入盐即可
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、生津液等功效；可与鸡蛋、丝瓜、芦笋搭配；与红豆、豆类、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与香菇、卷心菜、狗肉搭配；与水萝卜、茄子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜肉末炒饭热量1086 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物35.9 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克