| 电饭锅版泡菜火锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 总量 | 927克 | 电饭锅版泡菜火锅面热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于吹雪机306分钟消耗的热量...270 | |||||
电饭锅版泡菜火锅面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（1袋）、火腿肠（1个）、青菜（2颗）、韩国泡菜（一袋）、内酯豆腐（一小块）
1/4. 撕开方便面 不要调料包 只要面块
2/4. 电饭锅 预热放油 将泡菜炒一下
3/4. 加水 放入豆腐 火腿肠 青菜 再放入面块
4/4. 揭开锅盖 热气腾腾有木有 抱着内胆直接吃吧 再看一集韩剧 感动哭啊！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、养阴补虚、补虚损等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有预防大肠癌、预防便秘、促消化等功效；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血脂、和脾胃等功效；可与鳙鱼、鲑鱼、泥鳅搭配；与白砂糖、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版泡菜火锅面热量1375 千卡
- 脂肪35.28 克
- 蛋白质31.97 克
- 碳水化合物86.8 克
- 钠1995.1 毫克
- 钙141 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾624 毫克