| 萝卜羊蹄面—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 羊蹄 | 克 | 82千卡 | 41千卡 | 8.4克 | 0克 |
| 挂面 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 7千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 571克 | 萝卜羊蹄面—冬季暖身热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于干农活80分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜羊蹄面—冬季暖身的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（200克）、羊蹄（200克）、挂面（150克）、盐（2勺）、姜（15克）
1/5. 事先把萝卜羊蹄汤熬煮好
2/5. 把面下沸水绰3分钟后捞起
3/5. 把萝卜羊蹄汤入锅，煮沸
4/5. 把面条下到锅中，加入蒜片。
5/5. 入姜片和盐，煮5分钟后捞起
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、帮助消化、下气等功效；可与北豆腐、鲢鱼、鸡肉搭配；与银耳、柿子、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
羊蹄的热量41千卡（每100克）；具有延缓衰老等功效；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、消炎等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温肺止咳、镇吐等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜羊蹄面—冬季暖身热量640 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物103.13 克
- 钠10296.2 毫克
- 钙128.7 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾715 毫克