| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 393克 | 心太软热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于修筑围墙215分钟消耗的热量...360 | |||||
心太软的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、白糖（少量）、糯米粉（少许）
1/5. 干红枣先用温水泡开，待用
2/5. 中间剖开切籽，不要切断要连着
3/5. 糯米粉加少许白糖弄成这样的面团
4/5. 把糯米塞入红枣当中放在屉子上
5/5. 最后蒸熟即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、缓和药性、防癌等功效；可与大葱、黑木耳、鹌鹑搭配；与胡萝卜、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、补中益气等功效；可与红豆、枣、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1292 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克