| 营养十足的玉米排骨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 254克 | 营养十足的玉米排骨面热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于速度滑冰37分钟消耗的热量...900 | |||||
营养十足的玉米排骨面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、排骨（100克）、细挂面（150克）、盐（1勺）、鸡精（5克）
1/4. 先把玉米，红萝卜，排骨熬煮成汤
2/4. 清甜的汤头
3/4. 下面条3分钟后捞起
4/4. 放入汤中，继续煮3分钟捞起
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、降血脂、促进胃肠蠕动等功效；可与牛膝、花菜、烤肉搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、润肌肤等功效；可与丝瓜、大蒜、茄子搭配；与田螺、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、提鲜等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、开胃等功效；
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营养信息
- 营养十足的玉米排骨面热量558 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠10077.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾522 毫克