| 咖喱鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 155克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于钓鱼106分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱鱼蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼蛋 就是鱼丸（适量）、咖喱（两块）、洋葱（少许）
1/2. 锅中放少量油 中火 放入洋葱把油煸香 放入咖哩块 加入水 熬成半浓稠状加鱼蛋 鱼蛋要事先过水煮熟 不然会有鱼丸的腥油味很难吃
2/2. 窍门就是千万不要把鱼蛋丢在咖喱里煮熟 一定要事先过水
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、促进血液循环、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、促消化等功效；可与苦瓜、玉米、火腿搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼蛋热量317 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物72.64 克
- 钠44 毫克
- 钙563 毫克
- 铁28.71 毫克
- 钾1846 毫克