| 暗黑料理-艾草奶油香菇鸡肉意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 603千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 面粉 | 克 | 55千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 928.5克 | 暗黑料理-艾草奶油香菇鸡肉意粉热量/卡路里1732千卡 | |||
 热量1732千卡，相当于种草693分钟消耗的热量...150 | |||||
暗黑料理-艾草奶油香菇鸡肉意粉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 又到吃饭时间，手头有这些材料，昨晚火锅剩的
2/13. 灼蒜薹，过冷水撕两半备用，不撕也行，如果买的嫩
3/13. 意粉按说明书的时间煮6mins
4/13. 面粉过筛炒香，然后放10ml油翻均匀盛出备用
5/13. 下2粒黄油炒菇。用香菇就香菇味用口蘑就蘑菇味，随喜。
6/13. 菇炒软，把意粉的汤倒进来煮菇，意粉水倒出后过冷水防粘结
7/13. 然后把菇捞出放意粉上备用，汤准备下炒好的面粉
8/13. 菇汤里下了面粉搅拌均匀再拿去煮
9/13. 接着加三花淡奶囖，如果有鲜奶油用那个会更香更滑，（然后肥啊
10/13. 煮开了加鸡肉一起煮囖
11/13. 艾草另外灼熟连汤一起用料理机打泥加入奶油汤里一起。不加艾草就是奶油蘑菇鸡汤就可以加意粉进去拌匀了，想要淡口又要绿色就用西兰花or菠菜，想要更重口就用鲜罗勒
12/13. 加入菇和意粉煮开就好囖
13/13. 拿个喜欢的碗装出来面上加你喜欢的草就可以吃囖，，人类的肠子结构近于草食动物，所以为了健康状况记得每餐吃草噢
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
艾草的热量19千卡（每100克）；具有止血安胎、平喘、抗过敏等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、茶树菇搭配；与芥末酱、明虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暗黑料理-艾草奶油香菇鸡肉意粉热量1732 千卡
- 脂肪211.2 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物151.7 克
- 钠10178 毫克
- 钙158 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾856 毫克