| 小章鱼馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 小章鱼馄饨热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于打理草坪180分钟消耗的热量...330 | |||||
小章鱼馄饨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、猪肉酸菜馅（适量）、紫菜（适量）、虾皮（适量）、香菜（适量）、香油（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/13. 用番茄汁和成软硬适中的面团
2/13. 把面团擀成薄片，去掉边角料，分割成正方形
3/13. 取一个面皮儿，包上适量酸菜馅
4/13. 从下面的角往上对折，不要对齐，稍错开些，用力把边上捏紧
5/13. 这就是包好的样子了
6/13. 另取一个面皮儿，中间包上适量馅儿料
7/13. 四边向中间捏紧
8/13. 掉儿个头朝上，把下面的面皮儿摊开
9/13. 用刮刀切出八个脚，小章鱼造型就可以了吧，因为要下水煮，我实在想不到用什么方法儿来做眼睛，所以就这样吧！
10/13. 锅里烧开水煮馄钝
11/13. 取一只空碗，放入适量紫菜、虾皮、白胡椒粉、盐
12/13. 先倒入少许开水
13/13. 再把煮好的馄钝放进去，撒上适量香菜、倒入几滴香油就可以了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小章鱼馄饨热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克