| 红豆红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 红豆红枣粥热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于有氧拳击操32分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆红枣粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆、红枣，红米（用量方面，亲可以随意搭配，我喜欢红豆，多加了些）、红糖（喜欢口味甜一点的可以多放点，我用的是红糖块，放了整整一块）
1/1. （红豆我先用冷水泡了一晚，这样比较容易炖烂）红枣洗净去核。把洗干净的材料都放进高压锅内，材料与水的比例是1:2。大火煮开后转小火煮20分钟。喜欢口感粘稠的可以多加点水，多熬一会。红糖等开锅盖后再加进去，糖化了就可以出锅啦。这是我的成品。（＾Ｏ＾）
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、温胃驱寒、活血化淤等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与牛奶、姜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆红枣粥热量324 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克