芝麻麻薯的热量和减肥功效

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芝麻麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄油	克	444千卡	888千卡	1.4克	98克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	307克	芝麻麻薯热量/卡路里978千卡
热量978千卡，相当于冰上曲棍球122分钟消耗的热量...480

芝麻麻薯的做法共5个步骤

食材主料/辅料

麻薯粉（200克）、黄油（50克）、鸡蛋（1个）、牛奶（110毫升）、芝麻（随意）

1/5. 准备所以材料，做的时候就不乱了。把麻薯粉过两次筛备用。

2/5. 黄油隔水溶化成液态，加入鸡蛋，牛奶搞拌匀。

3/5. 把牛奶蛋液倒入麻薯粉，加入芝麻（喜欢吃芝麻的香味的，就加多点吧！我加了20克，芝麻先烤香再加入喔！）搞拌匀之后，装入标花袋。剪个1.5厘米的口。

4/5. 烤盘上，铺一张油纸。把麻薯挤在油纸上。挤3.5左右大就行了。表面尖尖的那点用刮刀刮平就好了。

5/5. 烤箱180度预热，放入烤箱中层，烤30分钟左右，表面有点微黄，就可以了。因为每个烤箱不一样。

食材功效信息

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与干贝、辣椒、百合搭配；与甲鱼、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与钙粉、果汁、醋相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、生津通乳、防治皮肤炎症等功效；可与山药、桑葚、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；