| 墨西哥南瓜卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 458克 | 墨西哥南瓜卷饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于背包旅行108分钟消耗的热量...420 | |||||
墨西哥南瓜卷饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、培根（适量）、鸡蛋（适量）、大葱（适量）、卷饼面皮（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、沙拉酱（适量）
1/9. 将南瓜、大葱洗净切好。培根横切。
2/9. 沙拉酱准备好。
3/9. 鸡蛋调散，加盐，煎熟。
4/9. 培根煎熟。
5/9. 南瓜加盐、黑胡椒炒熟。
6/9. 卷饼面皮加热变软就行。
7/9. 将南瓜、鸡蛋、培根、大葱放在面皮上。
8/9. 淋上沙拉酱。
9/9. 卷好即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与芦荟、排骨、枣（鲜）搭配；与木瓜、荞麦、北极虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与西红柿、菠菜、干贝搭配；与牛奶、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨西哥南瓜卷饼热量759 千卡
- 脂肪46.88 克
- 蛋白质51.88 克
- 碳水化合物7.07 克
- 钠2215.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾781 毫克