| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 828克 | 意大利面热量/卡路里2144千卡 | |||
 热量2144千卡，相当于坐飞机2144分钟消耗的热量...60 | |||||
意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、西红柿（适量）、猪肉（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 以上材料
2/9. 肉剁末，洋葱切丁，西红柿切片状，蒜切末
3/9. 热油，倒入切好的肉末，蒜蓉，翻炒
4/9. 加入洋葱，西红柿翻炒
5/9. 倒入番茄酱，最好用进口袋包的正宗些。
6/9. 加放水没过菜，盖上盖烧开
7/9. 这时，可以先把面条烫水捞起
8/9. 捞起过下冷水后放干
9/9. 最后，面入盘，在面上边淋上，刚才做出的汁，美味来咯
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、防癌等功效；可与三文鱼、福寿鱼、山楂搭配；与鲢鱼、白酒、鱼头相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、滋肝阴等功效；可与枇杷、丝瓜、大白菜搭配；与杏、明虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量2144 千卡
- 脂肪31.06 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物89.79 克
- 钠72.5 毫克
- 钙45.7 毫克
- 铁4.97 毫克
- 钾372 毫克