| 超简单葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 低筋面粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 505克 | 超简单葡式蛋挞热量/卡路里2056千卡 | |||
 热量2056千卡，相当于水中柔软体操514分钟消耗的热量...240 | |||||
超简单葡式蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（15个）、纯牛奶（150毫升）、淡奶油（150毫升）、糖粉（50克）、鸡蛋（3个）、低筋面粉（15克）、炼乳（20克）
1/4. 首先把150ml牛奶与150ml淡奶油放在奶锅里面加热，放入糖粉，充分融合，然后放凉
2/4. 放凉之后，把鸡蛋液放进去搅拌融合，之后筛入低筋面粉，(这时候家里如果有炼乳的话可以加一些)
3/4. 搅拌之后放入蛋挞皮里，八分满就可以了，放入烤箱，200度上下火，20分钟，温度随时观察
4/4. 20分钟后就烤好了，口味和外面的没什么区别
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、除热、改善贫血等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与杨梅、猕猴桃、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、促进代谢等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与荠菜、西红柿、玉米搭配；与鹅蛋、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单葡式蛋挞热量2056 千卡
- 脂肪140.91 克
- 蛋白质39.66 克
- 碳水化合物285.29 克
- 钠554.2 毫克
- 钙443 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾832 毫克