| 洋葱土豆片炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 洋葱土豆片炒肉片热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于高尔夫球58分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱土豆片炒肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、洋葱（一个）、肉片（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、红尖椒（适量）、十三香（适量）、老抽（适量）
1/6. 土豆两个，洋葱一个，切好的肉片
2/6. 土豆洋葱切片，青椒切丝，葱姜切碎，红尖椒切段
3/6. 炒肉片，加葱姜，红尖椒，老抽调味
4/6. 放入土豆片洋葱片翻炒两分钟
5/6. 加入青椒，盐，十三香调味
6/6. 出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、健脾利湿等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、促进消化等功效；可与玉米、大蒜、羊肉搭配；与虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱土豆片炒肉片热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克