| 瓜子仁糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瓜子仁 | 克 | 606千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 总量 | 100克 | 瓜子仁糖热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于背部训练173分钟消耗的热量...210 | |||||
瓜子仁糖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瓜子仁（100克）、沙糖（100克）
1/7. 准备100克瓜子仁，100克沙糖，瓜子仁用小火炒至微黄
2/7. 不粘锅放入沙糖用中小火炒白沙糖至融化
3/7. 待白沙糖融化后放入瓜子仁
4/7. 翻炒至瓜子仁被糖浆包裹住就可以
5/7. 这时候一定要快手趁热把瓜子仁糖放在放了油纸的案板上，并拿刮板(或者菜刀)把瓜子仁糖压平，尽量压薄一点
6/7. 趁热切成方块
7/7. 香脆香脆的很好吃
食材功效信息
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、提高免疫力、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 瓜子仁糖热量606 千卡
- 脂肪53.4 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾547 毫克