| 黄油蒜砖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 大蒜 | 克 | 13千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 27克 | 黄油蒜砖热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于水中有氧健身操37分钟消耗的热量...240 | |||||
黄油蒜砖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司厚片（3片）、黄油（15克）、大蒜（10克）、盐（2克）、干葱（或其它香草）（少许）
1/8. 吐司切厚片，再切去边，切成均匀的方块。
2/8. 黄油隔热水融化。
3/8. 蒜去衣，压成泥。
4/8. 把蒜、黄油、盐和干葱，搅拌均匀。
5/8. 烤盘铺上锡纸，码上吐司块，用刷子把拌好的黄油刷在吐司上。
6/8. 烤箱预热好后，中层，上下火，180度，8~10分钟，烤到边缘金黄即可。
7/8. 趁热吃，香S人~~
8/8. 真真好吃，这一大份，都是我干掉的。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、保护肝功能、排毒清肠等功效；可与洋葱、武昌鱼、排骨搭配；与鸡肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油蒜砖热量147 千卡
- 脂肪98.2 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠10091.9 毫克
- 钙133 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾351 毫克