| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于写作业406分钟消耗的热量...108 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（500毫升）、冰糖（适量）
1/5. 准备好以上材料，木瓜去皮切丁。
2/5. 把锅里的水烧开，将木瓜、冰糖放入炖盅内，加入一小匙清水。
3/5. 盖好盖子，在锅里炖20-30分钟。
4/5. 倒入500ml牛奶，盖上盖子再炖10分钟。
5/5. 简单养颜的木瓜牛奶完成～炖好的木瓜牛奶要趁热吃，时间长放凉食用，味会带点苦。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、抗痉挛等功效；可与红枣、蘑菇、章鱼搭配；与基围虾 、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与番茄酱、空心菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、润肺等功效；可与白果、草莓、五味子搭配；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量731 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物113.52 克
- 钠47.9 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾292 毫克