| 教你怎样做一个蛋剪出四个蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 教你怎样做一个蛋剪出四个蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开会66分钟消耗的热量...90 | |||||
教你怎样做一个蛋剪出四个蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、盐（适量）、酱油（随意）
1/3. 把鸡蛋放进冰箱，隔一天再拿出来。
2/3. 有一些鸡蛋，可能就是整个冻起来。有一些只是蛋黄冻，蛋清没冻。不过可以按照自已陏意切，如果你刀工好的话可以切七个。
3/3. 把蛋放进锅里煎，完成啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与西红柿、肥牛、生菜搭配；与豆浆、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 教你怎样做一个蛋剪出四个蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克