| 虾饺炒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 377克 | 虾饺炒平菇热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于玩电脑103分钟消耗的热量...90 | |||||
虾饺炒平菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾饺（300克）、平菇（300克）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、蒜末（适量）
1/4. 把平菇撕开一条条,洗干净，沥干水分
2/4. 把虾饺解冻后洗干净，一个切成二半
3/4. 热锅放油，煽香蒜末，倒虾饺炒一会，倒平菇炒几下，放盐，鸡精，生抽，蚝油炒片刻，放点水煮熟即可。
4/4. 装碟 。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防便秘、舒筋活血、提高免疫力等功效；可与韭黄、冬瓜、豆腐搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促消化等功效；
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营养信息
- 虾饺炒平菇热量155 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白质27.81 克
- 碳水化合物61.83 克
- 钠10883.4 毫克
- 钙287 毫克
- 铁4.91 毫克
- 钾600 毫克