| 核桃馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 666克 | 核桃馒头热量/卡路里2780千卡 | |||
 热量2780千卡，相当于打猎556分钟消耗的热量...300 | |||||
核桃馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、核桃（少许）、白糖（2勺）、酵母（5克）
1/1. 把面粉放入盆中 2、把酵母用30度的温水搅拌均匀 3、在面粉里加入少许的糖和核桃，用筷子搅拌一下 4、把搅拌均匀的酵母水依次加入面粉当中，面要活的软一点，用保鲜膜盖好，冬天面团要醒发2个小时左右 5、在笼屉上抹上少许的油，把做好的馒头放入 6、馒头要蒸15-20分钟，然后关火，焖5分钟左右就可以出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、止咳、收敛等功效；可与马蹄、百合、杏仁搭配；与山鸡、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃馒头热量2780 千卡
- 脂肪66.709999 克
- 蛋白质26.63 克
- 碳水化合物176.11 克
- 钠15.4 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾572 毫克