| 草莓圣诞树小雪人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 芭蕉 | 克 | 382千卡 | 109千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1317克 | 草莓圣诞树小雪人热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于摩托艇运动380分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓圣诞树小雪人的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（半斤）、石榴（一个）、苹果或橙子（半个）、芭蕉（一根）、小薄荷叶（少许）、蓝莓干或紫葡萄（几颗）、椰蓉（少许）、黑芝麻（少许）、牙签（适量）
1/6. 草莓圣诞树制作：将牙签折成半根，用牙签将半个橙子和胡萝卜固定，表面从上到下插满牙签，牙签略向上斜插。
2/6. 从下到上，每根牙签插一颗草莓，完成的圣诞树上用薄荷叶和蓝莓干装饰。盘子里铺满石榴子，
3/6. 小雪人制作：芭蕉切段，每段边缘削圆，一段嵌上黑芝麻做眼睛和嘴，最后在椰蓉里滚一圈，两段粘在一起，顶上用草莓尖作帽子，脖子接缝处摆上薄荷叶。
4/6. 另一种草莓小雪人方法同上，草莓和芭蕉位置对调就可以啦。
5/6. 草莓圣诞树小雪人组合完毕，有点好看哈，可以欣赏大作啦。
6/6. 小贴士：1.苹果比橙子更容易固定牙签。2.圣诞树做高一些，底部一根牙签可以串两个草莓，做出来更有型，草莓树顶端可以插一片杨桃更美。3.芭蕉比香蕉硬，不容易氧化，做起来更好看。4.做完尽快吃掉，小朋友小心牙签哦！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、山楂、橙子搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗胃溃疡、降低胆固醇、促消化等功效；可与生姜、冰糖搭配；与海参、河蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
芭蕉的热量109千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠热、生津止渴、润肺滑肠等功效；可与牛奶、冰糖、燕麦片搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓圣诞树小雪人热量950 千卡
- 脂肪1.57 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物55.28 克
- 钠5.3 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾719 毫克