| 新手必备/简单易上手-奶白奶白的芋艿菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 140克 | 新手必备/简单易上手-奶白奶白的芋艿菌菇汤热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于跑步4分钟消耗的热量...480 | |||||
新手必备/简单易上手-奶白奶白的芋艿菌菇汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛芋艿（五颗）、菌菇（适量）
1/6. 毛芋艿洗净，去皮！因为芋艿粘液会导致手痒！所以削皮时可以在水中进行！
2/6. 切成片，洗掉粘液！请注意，这个粘液会不断滋生出来，所以是洗不到完全干净的，差不多就行！
3/6. 热锅冷油，炒起来！
4/6. 加入开水，菌菇！（我这里加了点提前泡发好的松茸）神马菌菇都可以加，随便切花样！
5/6. 等水开调入盐，等芋艿和菌菇熟透，就可以起锅了！
6/6. 美美地喝起来！可以放点小葱点缀，但家人不喜，故不放！
食材功效信息
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有通便排毒、预防高血压、理气化痰等功效；可与青豆、鲫鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新手必备/简单易上手-奶白奶白的芋艿菌菇汤热量28 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克