| 红豆梨汤美美哒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 800克 | 红豆梨汤美美哒热量/卡路里1726千卡 | |||
 热量1726千卡，相当于做题959分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆梨汤美美哒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、红小豆（若干）、冰糖（若干）、红枣（若干）
1/4. 红小豆洗净泡入水中，6小时以上
2/4. 梨子切成小块备好，红枣划破皮便于出味。
3/4. 将切好的梨块、红枣放入锅中，加入大块冰糖，熬煮即可。PS：（1因为红小豆比较难熟，我用的是高压锅，煮了两次，这样红豆就煮开了！2.水量和梨大约1:3,冰糖不要放太多，梨子本身就有甜味。3冰糖最好用冰糖柱哦～比较好吃）
4/4. 好看又好喝的红豆梨汤就完成啦～～～
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、解疮毒、护肝等功效；可与姜汁、芝麻、百合搭配；与帝王蟹、大闸蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与银耳、黑芝麻、石榴搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、养心安神、防治心血管病等功效；可与山药、粳米、薏仁搭配；与葱、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆梨汤美美哒热量1726 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物250.7 克
- 钠12.5 毫克
- 钙173 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾1430 毫克