| 冰糖雪梨银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1278克 | 冰糖雪梨银耳汤热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于念书794分钟消耗的热量...88 | |||||
冰糖雪梨银耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（1个）、银耳（一朵）、枸杞（少许）、冰糖（若干）
1/3. 把雪梨切成长为一厘米左右的正方形小块，同时把银耳泡开。
2/3. 在小锅中放入适量水，将雪梨，银耳，枸杞，冰糖，放入锅中。
3/3. 先用大火将水烧开，以后改为小火慢炖，大约半个小时后即可完成。
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、降血压、利尿通便等功效；可与银耳、芝麻、百合搭配；与羊肉、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、生津、嫩肤等功效；可与黑木耳、猪肉、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、润肺、益精明目等功效；可与山楂干、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、化痰止咳等功效；可与白果、莼菜、香蕉搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨银耳汤热量1164 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物241.3 克
- 钠337.5 毫克
- 钙124 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾2108 毫克