| 蔬菜丸子拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 802克 | 蔬菜丸子拉面热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于登山摩托86分钟消耗的热量...510 | |||||
蔬菜丸子拉面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉丸子（少量）、玉米（一根）、香菇（少量）、小南瓜（一根）、拉面（一卷）、盐（一勺）
1/2. 要吃的时候才想起来拍照，所以只有成品图！
香菇想泡水 备用
2/2. 水开后一次放下材料：玉米、香菇 ，南瓜，丸子，面。
在大火煮开就可以。装盘，感觉更好！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、利水通淋、治疗高血压等功效；可与芥蓝、烤肉、牛膝搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、防癌等功效；可与芹菜、草鱼、冬瓜搭配；与海虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有益气、降血糖、防前列腺等功效；可与枣、五花肉、牛里脊搭配；与上海青、北极虾、山药相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔬菜丸子拉面热量735 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物68.5 克
- 钠3.3 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾403 毫克