虾油粥饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、提高性欲、促进消化等功效；可与燕麦、韭菜、藕搭配；与西瓜、荷兰豆、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、帮助消化等功效；可与狗肉、大米、莴笋搭配；与猕猴桃、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防癌、治疗高血压等功效；可与豇豆、花菜、鳕鱼搭配；与海虾、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热生津、降血压等功效；可与黄鱼、山楂、茭白搭配；与黄瓜、白酒、土豆相克，同食可能会引起不适；