| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于治安56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（各2个）、西红柿（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）
1/3. 先把材料洗好，然后把西红柿切丁、把鸡蛋打散
2/3. 把锅烧热后放少许油再把鸡蛋倒入锅中煎。
3/3. 把锅中放入小许油把蒜和西红柿放入锅炒一分钟后倒入适量的水，水开后倒入准备好的鸡蛋煮上二分钟后放入葱花就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、美容护肤等功效；可与小米面、基围虾、青椒搭配；与桔子、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、生津止渴等功效；可与鸡蛋、菜花、卷心菜搭配；与黄瓜、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克