| 土豆片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 664克 | 土豆片汤热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于打篮球38分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆片汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、小白菜（1个）、大葱（1个）、姜（1块）、食用香油（1勺）
1/5. 将葱，姜切细备用，如果喜欢吃辣的，可以在适量加些辣椒，也很有味道的！
2/5. 土豆切成片备用。
3/5. 白菜清洗干净备用。
4/5. 将锅烧热，倒入适量的油，然后将切好备用的葱，姜用油炸一下，倒入土豆片翻炒放盐，翻炒大概5分钟之后加水煮，煮到土豆片变色，【喜欢吃粉土豆的可以多煮一会】最后将白菜放入锅里，加佐料，一勺香油，葱。
5/5. 美味可口的土豆片完毕。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、降糖降脂等功效；可与豇豆、牛里脊、豆角搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、缓解疲劳、预防癌症等功效；可与明虾、红枣、兔肉搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱寒、解药毒等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆片汤热量304 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物38.07 克
- 钠192.4 毫克
- 钙134 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾1181 毫克