| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 290克 | 盆栽酸奶热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于盖屋顶48分钟消耗的热量...360 | |||||
盆栽酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（250克）、薄荷叶（2只）、奥利奥（8克）
1/7. 在酸奶机中先做好酸奶。
2/7. 准备好几块奥利奥，去夹心。
3/7. 把奥利奥装入食品袋后进行碾压。
4/7. 将饼干沫撒在酸奶上，并栽入两片薄荷叶。
5/7. 成品欣赏2
6/7. 成品欣赏3
7/7. 成品欣赏4
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治疗便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量288 千卡
- 脂肪3.64 克
- 蛋白质6.25 克
- 碳水化合物34.59 克
- 钠70.8 毫克
- 钙402 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾908 毫克