| 冬日暖茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 175克 | 冬日暖茶热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于拉筋101分钟消耗的热量...150 | |||||
冬日暖茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（180毫升）、白糖（30毫升）、抹茶（一丢丢）
1/3. 牛奶自然是越浓越好喝，牌子嚒，随意吧…哈哈……牛奶加糖加热，不需要烧开，（前几天看过一篇文章说牛奶加热后，某些营养会破坏，不知道真假，姑且当真吧！）
2/3. 杯子内加入适量抹茶粉，加入牛奶搅拌，这样省事，不怕麻烦的联系用料理机搅拌，那样比较均匀…
3/3. 我是个懒得修图的人，但是味道真的很好，冲好直接没控制住，喝了一口，嘿嘿嘿嘿嘿……完成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与枣、西兰花、香椿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冬日暖茶热量252 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠42.5 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.33 毫克
- 钾246 毫克