| 韭菜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 664克 | 韭菜肉饺子热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡，相当于跳板跳水654分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜肉饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、花椒油（适量）、生抽老抽（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）
1/6. 韭菜切好
2/6. 将搅好的肉馅放进两个鸡蛋一勺五香粉一勺鸡精少量花椒油少量生抽老抽四勺盐
3/6. 一起搅
4/6. 开包
5/6. qqqqq
6/6. 完成
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、补肾养血等功效；可与洋葱、南瓜、丝瓜搭配；与菱角、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、温中行气等功效；可与青鱼、基围虾、北极虾搭配；与牛奶、牛排、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、预防癌症等功效；可与玉米、菠菜、洋葱搭配；与消炎片、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜肉饺子热量1962 千卡
- 脂肪62.65 克
- 蛋白质23.919999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠547 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾820 毫克