| 土豆炒尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 755克 | 土豆炒尖椒热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于剧院工作129分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆炒尖椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、尖椒（一个）、红辣椒（一个 不喜欢吃辣可不放）
1/3. 土豆切丝放入水里浸泡一会，尖椒切丝
2/3. 锅里入油，油热倒入土豆，翻炒。
3/3. 再放入尖椒，红辣椒，炒会加入一点水，放入盐味精后起锅完成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、减肥等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血脂、开胃消食等功效；可与羊排、豆腐、海虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、降血糖、开胃消食等功效；可与羊排、明虾、羊肉搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒尖椒热量387 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物31.81 克
- 钠13.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾873 毫克