| 生煎肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2562千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 779克 | 生煎肉包热量/卡路里2846千卡 | |||
 热量2846千卡，相当于攀岩259分钟消耗的热量...660 | |||||
生煎肉包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（700克）、玉米粉（1勺）、食用油（适量）、盐（适量）、小葱（适量）、姜（1块）、酵母（1茶匙）、胡椒粉（适量）、芝麻油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/6. 面粉，玉米粉放入盆中。
2/6. 温水融化酵母，倒入面粉中揉好发酵至两倍大。
3/6. 肉馅放葱姜末和其它调料搅拌上劲。
4/6. 面团分剂，包入肉馅，静止30分钟。
5/6. 锅中少量油，包子放入煎一下，倒入没过包子大概1/3的水或面粉水。
6/6. 一直中小火至水干，洒点芝麻葱花出锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 生煎肉包热量2846 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物139.35 克
- 钠17 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克