| 大拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 大拌菜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于曼波舞37分钟消耗的热量...180 | |||||
大拌菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、生菜（适量）、西红柿（适量）、甜红椒（适量）、糖 白醋 生抽 盐（适量）
1/1. 大拌菜（生菜 紫甘蓝 甜红椒 西红柿 切成丝或者块） 泼热油（把盐 糖 酱油 白醋调成汁）倒入即可
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、杀虫止痒等功效；可与木耳、虾米、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、美容等功效；可与黄鱼、山楂、菜花搭配；与桂鱼 、草鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大拌菜热量112 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物14.26 克
- 钠246 毫克
- 钙123.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1109 毫克