咖喱鸡肉饭的热量和减肥功效

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咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	752克	咖喱鸡肉饭热量/卡路里832千卡
热量832千卡，相当于扭腰140分钟消耗的热量...356

咖喱鸡肉饭的做法共1个步骤

鸡肉（半只）、土豆（3个）、胡萝卜（3根）、盐（少许）、咖喱（3块）、少许蒜（2个）、料酒（少许）

1/1. 1鸡肉切丁焯熟。2土豆胡萝卜切丁。3。热锅加油，放鸡丁翻炒，少许料酒。放入胡萝卜翻炒，在下土豆丁。炒熟差不多放水，没过菜，最好水多一地点（今天自己水加少了）。放入咖喱块。然后煮的稍微稠一点就ok了。少许盐（我买的咖喱有点淡）

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、调月经、补虚损等功效；可与栗子、薄荷、豇豆搭配；与芹菜、鲤鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、抗衰老等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、增强免疫力等功效；可与西兰花、蜂蜜、圆白菜搭配；与冬虫夏草、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；