| 好吃的炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 108千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 明虾 | 克 | 213千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 总量 | 550克 | 好吃的炒虾仁热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于绘画137分钟消耗的热量...270 | |||||
好吃的炒虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青豆（150克）、玉米（150克）、明虾（250克）
1/1. 剥虾的方法已经在小贴士里说过了，虾的准备：虾剥好后放少量盐和淀粉拌匀待用（腌制5分钟就好），热锅冷油（可以稍微多一点先用来爆虾）放少量姜片葱花爆香后下虾仁炒至8成熟盛出待用，再炒青豆和玉米炒至变色后加料酒加一点水，翻炒到水基本收干加入事先炒好的虾仁，放少许盐调味后炒匀即可。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、减肥、增加记忆力等功效；可与橙子、烤肉、洋葱搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、抗早衰、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、豆腐、豆苗搭配；与香菇、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的炒虾仁热量615 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物35.1 克
- 钠121.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾740 毫克