| 微辣懒人蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 微辣懒人蒸肉热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于写字349分钟消耗的热量...108 | |||||
微辣懒人蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（适量）、红薯（适量）
1/6. 肉切成粗细均匀的条。
2/6. 大葱、姜、蒜、剁椒切成末。
3/6. 第二步骤中切的末和酱油，盐，糖，料酒一起和肉拌匀，腌二十分钟再加点油拌匀。
4/6. 红薯切成厚片。
5/6. 红薯垫在肉条下面，上锅蒸一个小时左右。
6/6. 卖相不咋的，但真的好吃。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补虚乏、抗衰老等功效；可与大米、糙米、水芹菜搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微辣懒人蒸肉热量629 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克