| 快手菜—水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 666克 | 快手菜—水果沙拉热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于板球37分钟消耗的热量...300 | |||||
快手菜—水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、脐橙（1个）、番茄（半个）、沙拉酱（适量）、蜂蜜（2勺）、酸奶（适量）
1/2. 准备如图所示
2/2. 完成
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、减肥强体等功效；可与木耳菜、墨鱼、醋搭配；与白菜、芦柑、樱桃相克，同食可能会引起不适；
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、降血脂等功效；可与鲫鱼、圆白菜、芥蓝搭配；与螃蟹、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜—水果沙拉热量183 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物19.44 克
- 钠10.9 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾431 毫克