| 烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 烧麦热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于背部训练346分钟消耗的热量...210 | |||||
烧麦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（2斤）、土猪肉（1斤）、小葱（少许）、老抽（一般）、生抽（一般）、盐（一般）
1/6. 糯米冷水泡半天，下锅蒸，蒸熟
2/6. 一般半小时熟，关火闷一伙
3/6. 一碗肉末
4/6. 肉末炒，5勺盐，一厂子生抽，一厂子老抽，炒干，加葱。要咸一些，因为要拌糯米会变淡
5/6. 拌匀
6/6. 包好就可以了，吃时蒸10分钟就可以了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、壮气提神等功效；可与兔肉、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧麦热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克