| 七味多春鱼-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 414克 | 七味多春鱼-冬季暖身热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于打沙袋62分钟消耗的热量...360 | |||||
七味多春鱼-冬季暖身的做法共4个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（16条）、料酒（适量）、盐（适量）、姜（适量）、七味唐辛子（适量）
1/4. 多春鱼洗净，去鳃处理。去鳃的时候可以把肠子一起拉出来的~千万不要剖开肚子处理它们哦~肚子里满满的鱼籽是这种鱼的特点~然后用料酒，盐和姜末腌制。
2/4. 腌制好的鱼铺在锡纸上放进烤盘，锡纸上提前刷一层橄榄油。
3/4. 烤箱预热180°，然后把烤盘放进去烤鱼，10min后翻面再烤10min。
4/4. 烤好的鱼摆盘，撒上七味唐辛子粉，即可享用啦~
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、驱寒、帮助消化等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 七味多春鱼-冬季暖身热量370 千卡
- 脂肪1.15 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物42.4 克
- 钠10342.03 毫克
- 钙100.02 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾317.28 毫克