| 黑豆杜仲大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杜仲 | 克 | 21千卡 | 103千卡 | 22克 | 1.01克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑豆 | 克 | 682千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 367克 | 黑豆杜仲大骨汤热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于空中蹬腿运动364分钟消耗的热量...180 | |||||
黑豆杜仲大骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大骨（500克）、杜仲（20克）、红枣（10颗）、黑豆（200克）、盐（适量）
1/5. 杜仲用水冲洗，如果不是很脏的话过一下水就可以了。
2/5. 红枣洗净，用刀拍一下或者用手拧一下。
3/5. 黑豆洗干净后用水浸泡。
4/5. 大骨冲水洗净后飞水，然后放入瓦汤锅，与之前准备的材料一同放入锅里开火煮，水开之后转中小火煮30分钟左右。
5/5. 最后浓郁的黑豆杜仲汤就出锅囖~按自己的口味加入适量的盐，就可以美美的享用啦！
食材功效信息
杜仲的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肝肾、预防高血压、降血压等功效；可与桑寄生、补骨脂、山楂搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防治心血管病、防治脑供血不足等功效；可与面条、花生、黑豆搭配；与海蟹、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大脑老化、预防便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与橙子、牛奶、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑豆杜仲大骨汤热量1091 千卡
- 脂肪2.93 克
- 蛋白质46.8 克
- 碳水化合物130.16 克
- 钠48.2 毫克
- 钙216 毫克
- 铁8.57 毫克
- 钾2414 毫克