| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 94克 | 华夫饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于思考110分钟消耗的热量...60 | |||||
华夫饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
华夫饼粉（松饼粉）（75克）、鸡蛋（1个）、牛奶（25克）
1/1. 鸡蛋加入华夫饼粉、牛奶一起搅拌均匀至无颗粒状。2华夫饼机预热好之后上下两面都均匀的刷上一层油（没有味道的油，如橄榄油）。3.倒入华夫饼糊加热到上色你觉得OK了就行。4.最后可以挤些奶油，铺些水果。好吃又好看呀！我撒了些可可粉，口感也不赖~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、香椿、丝瓜搭配；与田鸡、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、美容养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与巧克力、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华夫饼热量110 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克