| 香菇冬笋筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 313克 | 香菇冬笋筒骨汤热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于开会57分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇冬笋筒骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
筒骨（2只）、香菇（8颗）、冬笋（3只）、姜（2-3片）、盐（适量）、香葱（2根）、料酒（适量）
1/4. 筒骨洗净烧开加料酒，稍微煮一会去沫！捞出沥干
2/4. 香菇用水泡发洗净，冬笋洗净切块备用
3/4. 筒骨放入锅内加水大火烧开，ps:水可以多放点因为后期还要小火慢炖会耗干不少水分
4/4. 依次放入姜片香菇冬笋，大火烧沸改小火加锅盖慢炖至汤变白加适量盐！通常2-3个小时即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血压、降低胆固醇等功效；可与牛肉酱、牛肉、武昌鱼搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、清热化痰等功效；可与海参、木耳、圆白菜搭配；与羊肝、甲鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇冬笋筒骨汤热量85 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物10.55 克
- 钠261.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾162 毫克