| 香菇奶油浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菰米 | 克 | 220千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 228克 | 香菇奶油浓汤热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡，相当于改建房屋296分钟消耗的热量...330 | |||||
香菇奶油浓汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
菰米（55（半碗）克）、香菇干（45（8朵左右）克）、淡奶油（250毫升）、盐（2茶勺）
1/11. 香菇干泡开
2/11. 菰米泡一个小时
3/11. 一个钟后：把香菇切小块
4/11. 之后放5碗水开大火煮开后转小火煮30分钟～还要在一旁守着 不断的搅拌
5/11. 30分钟后 等冷却
6/11. 放入搅拌机
7/11. 打碎
8/11. 再倒回锅内小火熬
9/11. 最后放入盐和淡奶油搅拌均匀
10/11. 装饰一下就可以吃啦
11/11. 这个配料的话煮出来比较浓稠 喜欢稀一点的可以放多点水。淡奶油是250ml一起下去的 不喜欢奶味太重的可以自己调节
食材功效信息
菰米的热量360千卡（每100克）；具有解烦热、调理肠胃、止渴等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、保护眼睛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇奶油浓汤热量1630 千卡
- 脂肪98.1 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物82.3 克
- 钠10300 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾236 毫克